jak cwiczyc

Jakie cwiczenia w domu proponujecie na zrobienie fajnego brzucha ? I jak cwiczyc ? codziennie, czy trzeba robic dzień przerwy ?

Czy wytłumaczył by mi ktoś jak ćwiczyć podczas cyklu na rzeźbę ile pow serii itd.

czesc, mozecie mi dac przyklady jak cwiczyc regresywnie? w ostaniej serii robic do wyczerpania czy ciezar dobiera tak zeby bylo 12 powtorzen? cel masa

Krótko i na temat. Jak ćwiczyć, żeby spalać tłuszcz nie wychodząc z domu? chodzi mi głównie o tłuszcz z ud i brzucha. Dzięki za rady!

mam 87 lat zastaly mi sie kolana-jak cwiczyc

jak ćwiczyć przedramiona i łydki podczas cyklu na mase skoro przewarzają w nich włókna czerwone?

Jak cwiczyc na szerokosc plecow i barkow??Czy mozna byc szerokim bez motylkow?? Z gory thnx za odpowiedzi.

Siema. Robię masę i nie wiem jak ćwiczyć, same pompki mi nie wystarczą. Dodam że nie mam żadnego sprzętu. Co robić? Pozdro

Mam 17lat i 195cm wzrostu, a ważę tylko 76kg. Podpowiedzcie co jeść i jak ćwiczyć na początek. Maxloo

mam 165cm wzrostu i ważę 75 kilo jak ćwiczyć i jaką zastosować diętę prosze o pomoc :):):):) moje gg 12733128

Witam . Jak ćwiczyć na siłę w każdej kategorii klata biceps triceps plecy nogi barki ? , żeby więcej wycisnąć na klatę na płaskiej ?? :) :)

prosze o pomoc jakie suplementy powinienem spozywac i jak cwiczyc by zrzucic troche tluszczu wzrost 180cm waga 115 dostep do aerobow i atlasu

jak ćwiczyć nadgarstek po złamaniu z przemieszczeniem chodzi mi o ćwiczenia, smarowanie proszę o pomoc

Jak ćwiczyć i co brać żeby była jakaś rzezba na lato ?? Mój wcześniejszy temat to http://www.sfd.pl/Jaki_fat_burner_na_rzezbe_-t1111540.html

Mam pytanie jak ćwiczyć duże ciężary i mało powtórzeń czy małe ciężary i więcej powtórzeń dokładnie chodzi mi o rośniecie mięśni.DZIĘKI Z GÓRY

witam! zapisalam sie na silownie ale nie mam pojecia jak cwiczyc a niestety tam gdzie chodze za instruktora sie placi;/;/ wiec prosze was o pomoc w ulozeniu planu.

jak cwiczyc aby gubic tlusz a budowac miesnie? jakeigo treningu uzywac i w jakiej kolejnosci o ebdize najlepsze?

Witam chciałbym się dowidzieć jak ćwiczyć aby mieć lepsze osiągnięcia w biegu na odcinku 100 metrów. Mam 16 lat

Witam, dzisiaj kupiłem sobie sztange 30kg obciążenia i 8kg gryf. Chciałbym się dowiedzieć co i jak ćwiczyć. Mogę liczyć na waszą pomoc mam 17 lat 194cm i waże 85 kg

Mam pytanie jak ćwiczyc mięśnie nóg tak żeby siła rosła ale ich obwód nie. Czy jest jakaś możliwość ????